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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友提问：
冯名雨老师，我也36岁88年的，之前两鬓斑白，其他地方没多少。之前总是研究身体哪不舒服，焦虑中，检查其实哪都没问题。我爱生气着急、睡眠浅、爱做梦，耳朵也响，通过艾灸补精血的穴位，面色好看多了，白发好像没那么亮了，耳朵声音也小了，睡眠也好多了。
今天咱聊聊这精和血，精是造血的重要材料；血呢，又能反过来滋养肾，让肾再生成精。
精血，就像亲兄弟，一个虚了，另一个也跟着遭殃。
名医张景岳说过 “人之始生，本乎精血之源。”
意思就是，精和血是生命的老祖宗，跟咱每个人的生长发育、身体好坏都紧紧绑在一起。
中医里头有句话，“男子以精为本，女子以血为本。”
精血足的人，那身体倍儿棒，精力头儿十足，性功能正常，脸色红润，头发乌黑锃亮。
可要是精血不足，那可就惨了，头晕耳鸣、失眠健忘、记忆力下降、头发掉得厉害还早早变白、身体提前衰老，这一堆健康问题就全来了。
精血是怎么生成的呢？
主要靠脾胃的运化和肾阳的温煦。
脾胃把吃进去的东西捣鼓捣鼓，变成有用的玩意儿，输送到五脏六腑，让它们正常干活，剩下的则藏在肾里，养着先天之精。
同时，肾阳的温煦作用，也是精血生成的关键。所以说，精血就是人的命根子。
可有的人纳闷了，我也用补肾的药调理了，比如六味地黄丸，咋不但没效果，反而更严重了呢？这就得说说大家的一个误区了。
很多人以为肾虚就分肾阴虚和肾阳虚，可现在更多的人是寒热错杂、肾阴阳两虚。
这类人平时既怕冷又怕热，有时候盗汗，有时候出虚汗，夏天怕热，冬天怕冷，口渴但不想喝水，大便总是稀稀拉拉不成型。
像这种情况，调理就得阴阳同补，不能光滋阴或者补阳。
今天要说的就两个阴阳同补的穴位 —— 关元穴+血海穴。
（戳上图，可进店）1.关元穴：补肾精
这关元穴，位置就在下腹部，离肾挺近的。
肾管生殖，还藏着精。关元穴呢，有培元固本、补益下焦的本事，跟肾精的功能正好对上路子。
■.治肾虚性冷淡
肾精不足了，对房事生活就没啥兴趣，容易性冷淡。
「肾其华在发」，肾精亏虚，头发也掉得厉害，眼袋浮肿，黑眼圈也出来了，记忆力下降，腰还疼，白带还清稀。
这不仅影响美容，还影响生活，最要命的是影响夫妻感情。
关元穴的元气能直接作用于肾，是补肾的关键穴位。
每天晚上 5 - 7 点，肾经气血最旺的时候，把单联镂空艾灸罐装上艾柱后，艾灸关元穴 30 分钟，能补肾，改善肾虚的一系列症状，提高性欲，治疗性冷淡。
「关元穴」：肚脐往下3寸。
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■.治痛经
关元穴是补元气的地方，就像元气的总开关。
「气行则血行，气滞则血瘀」，气这玩意儿通了，血才能欢快地流。
气血流通了，经脉就畅快了，痛经自然就拜拜了，这就是 “通则不痛” 的道理。
每天中午 11 点，这时候脾经的气血正旺，在手心或者手掌大鱼际，点一滴蓝色艾草精油，按揉关元穴 20 分钟，对痛经有奇效。
要是你能拿一根4厘米石磨艾条，来熏烤关元穴 20 分钟，那效果更好的。
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2.血海穴：补气血
在去年刚入冬那会儿，一个四十岁左右的中年男子，牵着一个5岁左右的女孩，脸上满是担忧，坐到我对面。
“冯老师，我家这孩子面黄肌瘦，各种补品都吃了，检查也都做了，说是缺铁性贫血，可就是不见好，真不知道该怎么办了，您可得帮帮我们。”
他说着把之前的检查报告递给我，上面显示：血红蛋白偏低。
“孩子平时的作息和饮食是怎么安排的？”
“每天早上七点起床，晚上九点多才睡觉，一日三餐正常吃，就是喜欢吃些油炸食品和冰激凌，零食也没断过，我们想着孩子爱吃，也就没太限制。”
我观察女孩，只见她面色略显苍白，鼻梁两侧有淡淡的青筋，舌苔白厚。
我对孩子家长说：“孩子以前身体好，是因为生活习惯还算规律，但这半年来，饮食上不节制，油炸食品和冰激凌这些生冷、油腻的东西吃多了，损伤了脾胃，导致脾胃虚寒，运化太弱，补血的药物消化不了，所以气血很差。”
解决方法就是：醒脾开胃，艾灸：中脘穴，血海穴，公孙穴。
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血海穴呢，就像个 “万能钥匙”，啥跟血有关的病，它都能治。
比如说，儿童贫血，女人的那些事儿，像月经不调、痛经、经闭、功能性子宫出血、产后恶露不尽这些妇科毛病，找它就对了。
■.中医讲究个 “治风先治血，血行风自灭”，为啥呢？
因为风是皮肤病的 “罪魁祸首”，把血调好了，风自然就没了。
所以，血海穴也是治疗皮肤病的 “常客”，像老年皮肤瘙痒症、带状疱疹、银屑病、白癜风、股癣、湿疹、黄褐斑、过敏性紫癜、局限性硬皮病、神经性皮炎这些皮肤病，都能治。
刮痧方法：
每天上午 9 - 11 点，这时候脾经经气最旺，阳气也在上升，是刮痧的最佳时间。
用纯铜刮痧板，每侧刮痧 3-5 分钟，感觉穴位有点酸胀就差不多了。
「血海穴」：屈膝90度，膝盖骨内侧端往上2寸。
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